ท่าออกกำลังกาย กระชับสัดส่วน โบกลาพุงย้อย

การจะโบกมือลาพุงย้อย ๆ หรือไขมันที่สะสมอยู่ทั่วร่างกาย ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพียงแค่คุณต้องมีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้ว การพักผ่อนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งในวันนี้ เราก็มี 4 ท่าออกกำลังกาย ที่จะช่วยกระชับสัดส่วนของคุณ พร้อมกับโบกมือบอกลาพุงย้อย พร้อมกับแนะนำวิธีออกกำลังกายอยู่บ้าน ไม่ให้อ้วน ต้องทำยังไง คลิก แชร์ 4 ท่าออกกำลังกาย กระชับสัดส่วน โบกลาพุงย้อย …

ยางยืดออกกำลังกาย เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้ที่บ้าน

ยางยืดออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่พกพาสะดวก ใช้งานง่าย เพียงคุณออกแรงดึงยางยืดก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แล้ว ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมายก็สามารถบริหารขา แขน เหยียดยืด บริหารกล้ามเนื้อ และลดหน้าท้อง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายที่บ้านได้แล้ว ยางยืดออกกำลังกาย คืออะไร ยางยืดออกกำลังกายหรือ Resistance Band เป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับฝึกกล้ามเนื้อโดยอาศัยแรงต้าน ซึ่งยางยืดออกกำลังกายส่วนใหญ่มักจะทำมาจากวัสดุ TPE ที่มีคุณสมบัติยืดหยุ่นคล้ายยาง ทนต่อแรงเสียดสีได้เป็นอย่างดี มีราคาไม่แพง น้ำหนักเบา เล่นที่ไหนก็ได้ และเหมาะสำหรับผู้เล่นทุกระดับ …

5 เสื่อโยคะ สำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะ จะเลือกซื้อเสื่อแบบไหนดี

เสื่อโยคะ เป็นอุปกรณ์สำคัญที่ช่วยอำนวยความสะดวกสบายแก่ผู้เล่นโยคะ เพื่อให้สามารถวาดลวดลายโยคะในท่าทางต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย เรียกได้ว่า เป็นอุปกรณ์พื้นฐานอันดับแรกที่ผู้เล่นโยคะควรให้ความสำคัญ ในบทความนี้ เราจะมา แนะนำ 5 เสื่อโยคะ สำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะ จะเลือกซื้อเสื่อแบบไหนดี ที่มีราคาไม่แพง รองรับการกระแทกได้ดี พกพาสะดวก และเหมาะที่จะใช้เล่นโยคะในบ้าน แนะนำ 5 เสื่อโยคะ สำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะ จะเลือกซื้อเสื่อแบบไหนดี 1. เสื่อโยคะยี่ห้อ …

แนะนำ วิธีออกกำลังกาย อยู่บ้านยังไงไม่ให้อ้วน

ด้วยสถานการณ์โควิด-19 ทำให้หลาย ๆ คนต้อง work from home ซึ่งการอยู่บ้านนาน ๆ ก็อาจจะทำให้หลายคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพราะมีแต่กิน ทำงาน แล้วก็พักผ่อน ทำให้เราไม่ได้ขยับตัว เพื่อออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย ทำให้ร่างกายขยับขยายขึ้นจนลงพุง ในบทความนี้ เราเลยจะมา แนะนำ 10 วิธีออกกำลังกาย อยู่บ้านยังไงไม่ให้อ้วน ให้คุณออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่บ้านได้ง่าย ๆ …